雖然產后汗多是正常的生理現(xiàn)象，我們不需要過多的擔心。但身上黏黏膩膩的汗，總讓人覺得難受。如果能有一些方法改善一下，相信新媽媽們的坐月子也會更加輕松。下面幾招，可以學一學哦！
1、保持清潔
保持每日洗澡的好習慣，洗澡時可以用溫和的沐浴露，將身上的汗液清洗干凈。如果汗多的時候，可以用毛巾拭干汗液，保持皮膚的干爽。此外，還要保持自身衣物的潔凈，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體。不刷牙、不洗頭的陋習可要堅決摒棄，保持良好的個人衛(wèi)生。
2、適當補充水分
出汗多，身體的水分和鹽水丟失也會增多，所以一定要及時補充，以免造成體內脫水和電解質紊亂。特別提醒媽媽們注意是，千萬不要因為害怕出汗多，而拒絕喝一些營養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果會影響哺乳。
3、室溫穩(wěn)定
新媽媽坐月子通常會呆在室內，因此室內的溫度很重要。通常保持在26-28攝氏度之間，易人體舒適為最佳。室內不要全天都閉窗，每天定期開窗通風換氣，讓室內空氣流通。
4、適度運動
產后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，可在室內慢走、做產后操等簡單的運動。要知道適當?shù)倪\動對恢復氣血有很大的幫助作用。同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運行就會變得緩慢，無法快速吸收營養(yǎng)，而身體體質也會變差。注意出汗后及時擦干，換上干爽的衣物。
5、有個好心情
要注意休息，合理飲食，調整好自己的作息時間，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉。
產后出汗的程度與產婦自身的體質、產程是否順利等因素有關。如果新媽媽能及時調整身體，出汗多的狀況多半可以自愈。除了日常的飲食療法外，產婦還應有規(guī)律的生活作息習慣，適當增加運動鍛煉，如在房間內走動等。還應保持愉悅的心情，這樣能夠有效地幫助產后身體的恢復。
