孕婦適當吃一些銀耳，對自己和寶寶的身體健康有很大的好處，孕婦吃銀耳的最佳時間是幾個月？孕婦吃銀耳的好處？
一、孕婦吃銀耳的最佳時間是幾個月
1、孕婦吃銀耳的最佳時間是在懷孕的頭三個月。整個孕期孕婦都可以吃銀耳，只不過頭三個月吃銀耳的效果更好。
2、在懷孕期間吃銀耳的時候，應該注意避免吃冰冷的銀耳，否則容易對腸胃功能造成損害，最好是熬成湯后趁熱食用。
二、孕婦吃銀耳的好處
1、銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)等，可以幫助清腸通便、潤肺養(yǎng)血，還能起到保護肝臟的作用。
2、孕婦吃一些銀耳可以幫助補脾開胃、美容養(yǎng)顏，是孕婦非常理想的一種滋補產(chǎn)品。
3、銀耳含有的水溶性膳食纖維很豐富，在懷孕時因為體內(nèi)激素的改變，會使孕婦的腸道蠕動功能減退，蠕動速度減慢會導致便秘發(fā)生，適當吃一些銀耳可以增加水溶性纖維素的含量，可以加快腸胃蠕動，大便保持通暢，對于預防孕期便秘很有好處。
4、孕婦在懷孕后身體的免疫力和抵抗力會相對下降，比較容易感到疲勞，也容易發(fā)生感冒，適當吃一些銀耳能夠幫助提高身體的免疫力和抵抗力，還能抗疲勞。
