寶寶挑食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。那寶寶挑食到底該怎么辦？
寶寶挑食的常見表現(xiàn)
1.不愛吃蔬菜
這類寶寶不喜歡吃帶綠葉的食物，蔬菜很少碰，甚至幾乎不吃。蔬菜中含有大量的維生素，如果兒童攝取不足，長(zhǎng)此以往可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
2.愛吃糖
孩子大都喜歡甜食，很多寶寶都特別愛吃糖，每天都要吃很多。這樣寶寶很容易會(huì)長(zhǎng)蛀牙，也可能因此影響正餐食欲。
3.偏愛油炸食品
不少孩子從正餐到零食都喜歡選擇油炸的食品，這是很多中國(guó)寶寶的飲食特點(diǎn)。但油炸食品制作過(guò)程中維生素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，影響孩子的健康。
4.不吃葷
這類孩子不喜歡吃葷，拒絕吃各種肉類的食物，這可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。不過(guò)，素食的搭配有講究，只有營(yíng)養(yǎng)均衡才不會(huì)影響孩子的發(fā)育。
寶寶為什么會(huì)挑食
隨著生活水平的提高，寶寶挑食的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，很多孩子都有挑食的壞習(xí)慣。而挑食的原因也有很多，一般是由于多種原因造成的。
1.父母錯(cuò)誤飲食示范
寶寶挑食大多是外因?qū)е碌模渲屑彝サ娘嬍沉?xí)慣影響很大。一般寶寶在1歲以后就會(huì)受到周圍環(huán)境的影響開始進(jìn)行食物選擇，這時(shí)父母的飲食偏好就很容易影響到孩子的選擇，父母的態(tài)度和偏好行為就成了一個(gè)壞的示范。
2.日常飲食比較單調(diào)
家長(zhǎng)的烹飪水平也會(huì)使孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。美食通常會(huì)引起人的食欲，如果飲食過(guò)于單調(diào)，孩子自然也不喜歡，胃口就會(huì)變差。
3.父母的遷就和縱容
不少家長(zhǎng)溺愛孩子，往往是孩子說(shuō)一不二。孩子想吃什么或不吃什么，家長(zhǎng)都照單全收，然后就導(dǎo)致孩子只吃自己喜歡的食物。
4.不愉快的進(jìn)食經(jīng)歷
有時(shí)家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上硬逼著孩子吃某種食物，這會(huì)使孩子產(chǎn)生厭惡的情緒，以后再遇到這種食物就直接拒絕接受。曾經(jīng)因?yàn)槌阅撤N食物后身體不舒服，這也會(huì)讓孩子難以接受這種食物。另外孩子也是愛面子的。家長(zhǎng)如果在很多人面前批評(píng)孩子挑食的壞習(xí)慣，會(huì)使孩子的挑食習(xí)慣惡化。
5.家長(zhǎng)錯(cuò)誤行動(dòng)、語(yǔ)言的誘導(dǎo)
發(fā)現(xiàn)孩子喜歡吃某種食物時(shí)，有些父母會(huì)毫不吝嗇地夸獎(jiǎng)，本來(lái)是希望孩子多吃點(diǎn)，實(shí)際上卻是在鼓勵(lì)養(yǎng)成孩子挑食的習(xí)慣。
6.垃圾零食
現(xiàn)在一家一個(gè)寶，許多小朋友家里有很多零食。孩子零食吃多了很容易積食，直接影響正餐的食欲。且零食大多都是精加工的食品，吃多了這類食品很容易改變孩子的口味，孩子就比較難接受蔬菜粗糧等食物。
7.不良的飲食習(xí)慣
很多小朋友喜歡一邊看動(dòng)畫一邊吃飯，注意力都集中在電視上，心不在焉地吃飯，經(jīng)常吃了這口忘了下一口。這樣時(shí)間久了很容易造成孩子消化不良，很多食物就不愛吃了。
寶寶挑食怎么辦
1.家長(zhǎng)以身作則
正確的示范可以幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。首先家長(zhǎng)要做一個(gè)好的榜樣，自己不要挑食，特別是在孩子面前時(shí)，不要出現(xiàn)對(duì)某些食物的特殊情緒。
2.合理引導(dǎo)
不隨意批評(píng)孩子挑食的換習(xí)慣，不強(qiáng)迫孩子吃他不喜歡的食物。對(duì)于那些孩子偏愛的食物，家長(zhǎng)可以試著暫時(shí)轉(zhuǎn)移他的注意力以控制他的食用量。
3.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
規(guī)律飲食，控制用餐時(shí)間。培養(yǎng)孩子良好的用餐習(xí)慣，讓孩子在飯桌前坐好專心吃飯，避免一心二用如一邊看動(dòng)畫一邊吃飯。
4.控制零食
注意吃零食的時(shí)間，避免在正餐前后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)食用。每天的零食量應(yīng)該適當(dāng)，不宜吃得過(guò)多。
寶寶挑食對(duì)寶寶的身體健康有很大的負(fù)面影響，所以寶爸寶媽要注意平時(shí)的膳食搭配哦。如果有更多的育兒資訊想了解，歡迎咨詢田螺阿姨哦。RJ
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