維生素是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)婦在生完孩子之后，體內(nèi)的維生素的含量會(huì)受到嚴(yán)重的影響，因此要通過(guò)外部方式進(jìn)行補(bǔ)充，那么產(chǎn)后需要補(bǔ)充維生素嗎？
產(chǎn)后需要補(bǔ)充維生素嗎
1、產(chǎn)婦維生素均衡攝取才能保證乳汁豐足與否，這直接關(guān)系到了寶寶的健康。除了母親維生素A需求量的增加之外，其余各種維生素需求比非孕婦高出1倍以上。
2、因此，必須相應(yīng)增加產(chǎn)后飲食中的各種維生素，以保持母體自身健康，促進(jìn)乳汁分泌，確保嬰兒的營(yíng)養(yǎng)成分穩(wěn)定，滿足嬰幼兒的需要。推薦的維生素每日攝入量為1200微克維生素A，10微克維生素D和3毫克維生素E。
3、維生素對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育還是非常重要的，尤其是產(chǎn)婦，正在處于一個(gè)特殊的階段，更是要及時(shí)的補(bǔ)充維生素，那么產(chǎn)婦如果缺少了維生素有哪些危害呢?
4、維生素是維持人體正常代謝和生理功能所必需的一類物質(zhì)。存在于食物中，人體無(wú)法自我合成，需求量極小。產(chǎn)后母親相對(duì)較弱，疲勞和缺乏免疫力，足夠的維生素補(bǔ)充劑可增加其抵抗力。
5、維生素B1能促進(jìn)糖的代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，增強(qiáng)免疫力。缺乏母親B1攝入量會(huì)導(dǎo)致失眠、身體疲勞、頭暈和虛弱，這會(huì)導(dǎo)致母乳營(yíng)養(yǎng)含量下降，從而間接導(dǎo)致嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良，并導(dǎo)致嬰兒的生長(zhǎng)受損發(fā)展。人體內(nèi)的維生素B2可使人體的糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝平穩(wěn)，產(chǎn)婦缺乏會(huì)使肌肉無(wú)力、乏力，這無(wú)疑會(huì)影響到母嬰。
田螺阿姨有話說(shuō)：產(chǎn)后弱勢(shì)媽媽應(yīng)該注意維生素B攝入B1和B2是否充足，免疫系統(tǒng)的人體疲勞度下降，自由基會(huì)增加，抵抗力也會(huì)減弱。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B和銫和E可以預(yù)防疲勞，減少因缺乏免疫力而對(duì)身體造成的傷害。
推薦閱讀》》》》》：
