寶寶白天不起，晚上不睡，生物鐘和寶媽們差太遠(yuǎn)，非常的折騰人。

在寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育過程中寶寶需要充足的睡眠，寶媽們需要為寶寶營(yíng)造好的睡眠氛圍，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

對(duì)嬰幼兒而言，特別是小月齡的寶寶，睡眠其實(shí)是寶寶們每天最主要的工作。寶寶晚上睡不踏實(shí)，有的寶媽就想著白天盡量讓寶寶多玩一會(huì)兒，但是新生寶寶本來就不像大人一樣睡眠規(guī)律，若是寶寶白天累了，需要休息。寶寶白天想睡的時(shí)候自然要讓寶寶們休息，寶爸寶媽可別硬拉著別人玩耍，若是白天帶著寶寶玩耍，不要寶寶休息，對(duì)于新生寶寶們來說還是太苛刻了！

寶寶在白天睡覺的時(shí)候，寶媽可以讓寶寶們睡覺，但是，不要刻意的保持安靜和拉窗簾營(yíng)造黑暗的環(huán)境，通過聲音和光線的刺激給予寶寶對(duì)于環(huán)境變化的感知，這樣有助于幫助寶寶建立晝夜周期的感知，從而提高睡眠質(zhì)量。

寶媽們可以認(rèn)真觀察寶寶，尋找寶寶最佳的睡眠時(shí)間，進(jìn)行調(diào)理，發(fā)現(xiàn)寶寶疲憊的信號(hào)，需要給寶寶的衣服盡量寬松，室內(nèi)溫度合適，這樣可以使寶寶盡快的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，在寶寶休息的時(shí)候?qū)殝屢脖M量陪伴孩子一起休息。 逐漸讓寶寶的飲食變得規(guī)律，在寶寶睡前，不要給寶寶吃太多的奶，這樣寶寶有可能出現(xiàn)消化不良的癥狀，晚上睡眠不穩(wěn)定，就會(huì)半夜醒來。

寶寶在晚上睡覺之前，可以為寶寶進(jìn)行睡前儀式，睡前儀式可以包括洗澡、撫觸、輕輕唱歌、播放柔和的音樂，輕輕搖他，睡前儀式不宜超過半個(gè)小時(shí)。在寶寶進(jìn)入晚間睡眠之后也要及時(shí)關(guān)閉小夜燈和輕音樂等，這樣可以使寶寶更好的進(jìn)行晚間睡眠。

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