在生完寶寶之后，女性是需要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體的，大多數(shù)女性是需要坐月子來(lái)幫助產(chǎn)后恢復(fù)，在坐月子期間對(duì)于寶媽飲食方面是有一些要求的。許多寶媽月子期間想吃水果，但是又不知道到底能不能吃。別擔(dān)心，我們要對(duì)一些禁忌情況辯證地看待，寶媽適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果是有好處的，新寶媽只要選對(duì)水果進(jìn)補(bǔ)不但不會(huì)著涼，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，利于產(chǎn)后恢復(fù)。
寶媽產(chǎn)后常吃這3種水果，有利于提升寶媽和寶寶身體免疫力，下奶效果好。
蘋果
蘋果不僅是適合孕媽吃的水果，也是產(chǎn)后寶媽水果的首選，蘋果性質(zhì)溫和，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含果膠、維生素，及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠給寶媽和寶寶補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，還能夠提升寶寶和寶媽身體免疫力，讓寶媽和寶寶遠(yuǎn)離疾病，更加健康。
山楂
山楂雖然孕期不能吃，但是在產(chǎn)后，卻是可以吃的，還好處多多，不僅可以促進(jìn)寶媽腸胃消化，提高食欲，預(yù)防便秘問(wèn)題，還能夠活血散淤，促進(jìn)惡露的排出。特別是那些在月子期間，吃得太過(guò)油膩的寶媽，可以經(jīng)常吃點(diǎn)山楂，好處多多。
木瓜
木瓜有著乳瓜的美譽(yù)，是產(chǎn)后寶媽都會(huì)吃的水果之一，因?yàn)槟竟嫌兄芎玫拇吣绦Ч?，特別是奶水不足的寶媽，更是沒少吃木瓜，此外，木瓜富含維生素C、胡蘿卜素，對(duì)于寶媽皮膚的恢復(fù)很有好處，能夠讓寶媽和寶寶皮膚更加白皙紅潤(rùn)。
以上3種水果，寶媽產(chǎn)后不妨經(jīng)常吃一點(diǎn)，好處多多。你是否錯(cuò)過(guò)了呢？
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