在嬰幼兒階段，培養(yǎng)睡眠習(xí)慣很是重要。如何訓(xùn)練嬰兒自主入睡？寶寶睡眠倒退期持續(xù)多久？作為家長(zhǎng)可以了解一下哦。

一、如何訓(xùn)練嬰兒自主入睡

培養(yǎng)寶寶自己入睡有下面幾點(diǎn)：

1、讓寶寶養(yǎng)成自主睡眠的良好規(guī)律，首先要培養(yǎng)習(xí)慣。

2、一個(gè)溫馨舒適的睡眠環(huán)境，對(duì)培養(yǎng)寶寶自己入睡也很重要。

3、每次在睡覺(jué)時(shí)候，不建議家長(zhǎng)躺在旁邊哄睡，而是應(yīng)該坐在床邊輕輕拍拍寶寶，然后告訴寶寶可以好好的睡覺(jué)了。

4、養(yǎng)成寶寶自己睡覺(jué)的良好習(xí)慣，需要循序漸進(jìn)和持之以恒。所以家長(zhǎng)不要操之過(guò)急，按照以上方法，慢慢培養(yǎng)，會(huì)逐步養(yǎng)成寶寶良好的睡眠習(xí)慣。

二、寶寶睡眠倒退期持續(xù)多久

1、寶寶三個(gè)月左右是睡眠倒退期，不用過(guò)于擔(dān)心，這是屬于正常的情況，這段時(shí)間孩子會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)醒來(lái)的現(xiàn)象。

2、建議如果寶寶醒來(lái)以后，媽媽可以輕輕地拍打?qū)殞?，能夠有助于寶寶的睡眠。?duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，一天睡眠時(shí)間能達(dá)到20個(gè)小時(shí)左右，隨著寶寶的成長(zhǎng)以及發(fā)育，慢慢的睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸變短。

3、需要注意的是，寶寶睡覺(jué)時(shí)，要保持周圍環(huán)境安靜，以免吵醒寶寶，影響他的睡眠。同時(shí)，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣更有促進(jìn)寶寶的健康成長(zhǎng)。