常有寶媽問,多大的寶寶可以吃油?1歲以內(nèi)的寶寶可以吃油嗎?寶寶吃那種油比較好???讓我們一起來看看吧。
一、1歲以內(nèi)的寶寶可以吃油嗎
1、6 個月以上的寶寶可以吃油,是因為寶寶的脂肪來源,除了奶、動物脂肪、畜禽肉、堅果和植物的種子等食物以外,也包括食用油。
2、7~12 月齡的寶寶,推薦每天攝入油 0~10 g;13~24 月齡的寶寶,推薦每天攝入油 5~15 g。
二、寶寶吃那種油比較好啊
1、對寶寶來說,建議適量多吃富含不飽和脂肪酸的油,尤其推薦富含α-亞麻酸的植物油,少吃富含飽和脂肪酸的油。
2、適量多吃亞麻籽油、核桃油、菜籽油、紫蘇油、橄欖油、牛油果油、茶油等高不飽和脂肪酸的油。這些油中含有豐富的不飽和脂肪酸,它能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成一定量的 DHA,促進寶寶大腦發(fā)育。但是它只能從食物中獲得,因此,推薦寶寶選擇這類油。
3、少吃豬油、黃油、牛油等高飽和脂肪酸的油。過多的飽和脂肪酸會對身體造成負擔,需要限制攝入,不要給寶寶吃太多。