寶媽們堅(jiān)持要母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有什么好處？母乳喂養(yǎng)奶水不夠怎么辦，奶水不夠可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分有哪些？

一、母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有什么好處

1、提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)發(fā)育：母乳中含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括生長(zhǎng)發(fā)育必需的氨基酸和微量元素，而且各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比例相對(duì)比較合適，適合寶寶腸道的消化吸收。

2、預(yù)防疾?。耗溉橹泻卸喾N免疫活性細(xì)胞和豐富的免疫球蛋白。免疫活性細(xì)胞有巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等。免疫球蛋白包括分泌型免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、纖維結(jié)合蛋白、雙歧因子等，通過(guò)母乳喂養(yǎng)可預(yù)防寶寶腹瀉、呼吸道和皮膚感染等。

3、有利于心理健康：母乳喂養(yǎng)增加了寶寶與母親皮膚接觸的機(jī)會(huì)，有助于母嬰間的情感聯(lián)系，對(duì)寶寶建立健康的心理具有重要作用。

二、母乳喂養(yǎng)奶水不夠怎么辦

1、奶水的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水分，當(dāng)奶水不足時(shí)，我們要補(bǔ)充這三類營(yíng)養(yǎng)成分。

2、最有效的食物是各種肉湯，包括鯽魚(yú)、豆腐湯、羊肉湯、牛肉湯、排骨湯、燉豬蹄等等，這些肉湯要連湯帶肉一起吃，既補(bǔ)充蛋白質(zhì)也補(bǔ)充脂肪和水分，具有最好的下奶作用，個(gè)人尤其推薦羊肉湯，下奶作用非常迅速。

3、下奶除了飲食上注意，也要注意生活的管理，要保證充足的睡眠，哺乳期媽媽的睡眠要盡量跟孩子同步，盡量要睡得多一些，睡眠期間泌乳素高分泌會(huì)產(chǎn)生乳汁。另外媽媽也不能生氣，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗。